总是打嗝可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食因素：进食过快、过饱、食用产气食物等都可能导致打嗝。建议调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免食用产气食物。
2.神经因素：打嗝也可能与神经调节有关，比如受到寒冷刺激、精神紧张等。这种情况下，通常会自行缓解。
3.胃部疾病：某些胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，也可能导致打嗝。如果打嗝持续时间较长或伴有其他胃部不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.其他：某些药物的副作用、肝胆疾病等也可能引起打嗝。
对于经常打嗝的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.深呼吸：缓慢地深呼吸几次，然后缓慢呼出，可以缓解打嗝。
2.喝水：慢慢喝一些温水，有助于缓解打嗝。
3.按压穴位：可以按压拇指和食指之间的穴位，或者按压耳垂后面的穴位，来缓解打嗝。
4.纸袋呼吸：用一个纸袋罩住口鼻，进行深呼吸，可以增加二氧化碳浓度，缓解打嗝。
如果打嗝持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。在治疗过程中，需要注意以下几点：
1.避免使用可能引起打嗝的药物，如茶碱、咖啡因等。
2.调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张等。
4.对于胃部疾病引起的打嗝，需要积极治疗原发疾病。
总之，总是打嗝可能是一种正常的生理现象，但也可能是某些疾病的表现。如果打嗝持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，注意调整饮食和生活习惯，有助于缓解打嗝症状。