女人肾虚需根据具体症状辨证论治，综合调理，包括在医生指导下进行药物治疗（如温补肾阳或滋补肾阴的药），多做养肾固腰的保健操（如八段锦操），饮食上多吃黑色食物及适当食用咸口饮食物，同时注意节制性生活，这样才能取得较好的调理效果。
女人肾虚吃什么补得快，需要根据具体症状进行辨证论治，综合调理才能取得较好的效果。以下是一些建议：
1.药物治疗：
若症状为腰膝冷痛、身体水肿、按之凹陷不起，夜尿频数清长，鸡鸣定时腹泻，面色晄白或是黧黑等，应服用温补肾阳的药物。
若是腰膝酸疼，牙齿松动，咽干口燥，潮热盗汗，月经量少等症状为主，则需要吃滋补肾阴的药治疗。需注意的是，用药应在医生的指导下进行。
2.保健操：多做养肾固腰的保健操，如八段锦操，有助于改善肾虚状况。
3.饮食调理：
多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物具有养肾的作用。
适当食用咸口的饮食物，也对肾有一定的滋养作用。
4.性生活节制：避免过度性生活，以免加重肾虚症状。
总之，女人肾虚的调理需要综合考虑多个方面，包括药物治疗、保健操、饮食调理和性生活节制等。在进行调理时，应根据自身的具体症状，在医生的指导下进行，以达到更好的治疗效果。