膝盖上下楼梯疼痛、走平地没事且有关节响声，多因关节软骨磨损，患者曾就医且经理疗症状缓解后因爬山复发，建议口服肾骨片及硫酸氨基葡萄糖，外贴通络祛痛膏治疗，同时要注意避免过度负重和剧烈运动，重视关节软骨保护，其中屈膝运动可能加重症状。
膝盖上下楼梯疼痛走平地没事且能听到关节响声，多是由于关节软骨磨损所致。以下是对该问题的详细解答：
1.病因：长期用力过多可导致关节软骨磨损，这是引起上述症状的常见原因。
2.既往诊疗：患者曾就医，医生告知无大碍，建议避免负重、注意休息。
3.治疗情况：年前进行过几次理疗后症状缓解，但春季爬山后疼痛再次出现。
4.治疗建议：可口服肾骨片及硫酸氨基葡萄糖，配合外贴通络祛痛膏进行治疗。
5.注意事项：预防至关重要，应避免过度负重和剧烈运动。患者提到的屈膝运动可能会加重关节磨损，从而导致疼痛和响声的出现。
总之，对于膝盖出现的上述症状，应重视关节软骨的保护，遵循医生建议进行治疗和预防，以减轻症状、延缓病情进展。