想快速产生精子，可多吃海鲜、动物肝脏、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、虾皮、咸蛋、乳制品、大豆、海带、芝麻酱、西红柿、苹果、葡萄、核桃、杏仁、腰果等食物，这些食物中含有锌、精氨酸、钙、维生素等营养成分，有助于提高精子活力和质量。但食物对精子的影响有限，如有生育需求，应及时就医。
要想快速产生精子，可以尝试以下几种食物：
1.含锌食物：(1)海鲜，如牡蛎、虾、蟹等，是含锌量较高的食物，有助于精子的生成和质量提升；(2)动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，也是很好的选择。
2.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼等食物富含精氨酸。
3.含钙食物：钙离子能刺激精子成熟，如虾皮、咸蛋、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
4.富含维生素的食物：维生素可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。(1)新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果、葡萄等，含有丰富的维生素C、维生素E等，有助于提高精子活力；(2)坚果，如核桃、杏仁、腰果等，富含维生素B1、维生素B2等，对精子的生成和发育有重要作用。
需要注意的是，食物对精子的影响是有限的，不能单纯依靠食物来提高精子质量。如果有生育需求，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。