女性高血压的症状因人而异，但常见的症状包括：
1.头痛：这是最常见的症状之一，通常是头部两侧或太阳穴处的搏动性疼痛。
2.头晕：感觉头部晕眩或昏沉，可能伴有失衡或耳鸣。
3.鼻出血：频繁鼻出血可能是高血压的一个信号。
4.心悸：心跳过快或不规律，可能感到心慌或心跳漏拍。
5.疲劳：感到异常疲倦或虚弱，即使休息也无法缓解。
6.视物模糊：看东西模糊或出现重影。
7.呼吸困难：在剧烈运动或体力活动后，出现呼吸急促或困难。
8.颈项发紧：后颈部感到发紧或疼痛。
9.耳鸣：耳内出现嗡嗡声或其他异常声音。
需要注意的是，许多女性在高血压早期可能没有明显症状，因此定期测量血压非常重要。如果有高血压家族史、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、糖尿病等高危因素，更应密切关注血压变化。
对于女性高血压患者，除了接受医生的治疗建议外，还可以采取以下生活方式调整来帮助控制血压：
1.健康饮食：低盐、低脂、高纤维饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
2.控制体重：通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，避免过度肥胖。
3.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练。
4.减少压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
6.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况，并及时就医调整治疗方案。
总之，女性高血压的症状可能不典型，容易被忽视。如果怀疑自己有高血压，应及时就医，进行血压测量和相关检查。同时，采取健康的生活方式对于控制血压非常重要。