肠胃不好的人应调整饮食习惯，注意饮食细节，增加膳食纤维摄入，保持良好的生活习惯，必要时就医检查并进行药物治疗。
肠胃不好老是吃完饭肚子疼、放屁，可能与饮食习惯、肠道疾病等有关。以下是一些调理建议：
1.调整饮食习惯：
饮食规律：定时进餐，避免过长时间的饥饿。
少食多餐：选择易消化的食物，避免大量进食难以消化的食物。
避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。
注意饮食卫生：保持食物的清洁，避免食用受污染的食物。
2.注意饮食细节：
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻胃肠道的负担。
避免过度进食：八分饱即可，避免过饱导致胃肠道负担过重。
避免饭后立即运动：饭后应休息一段时间，避免剧烈运动。
3.增加膳食纤维摄入：
多吃蔬菜、水果：增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。
选择全谷物：如全麦面包、糙米等，代替部分精细米面。
4.保持良好的生活习惯：
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
减轻压力：学会放松，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，增强消化功能。
5.药物治疗：
如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如抑酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
如果有肠道炎症或其他疾病，需要针对病因进行治疗。
6.就医检查：
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于长期存在肠胃问题的患者，定期进行体检也是很有必要的。
需要注意的是，每个人的肠胃情况不同，因此调理方法也可能有所差异。在采取上述措施的同时，应根据自身情况进行调整。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。