过敏性鼻炎打喷嚏可严重影响生活质量，以下是一些缓解方法：避免接触过敏原是最有效方法，药物治疗是主要方法，免疫治疗是治本方法，手术治疗可作为辅助方法，还可采用中医中药治疗、物理治疗等。
过敏性鼻炎患者在接触过敏原后会出现鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻塞等症状，严重影响生活质量。以下是一些缓解过敏性鼻炎打喷嚏的方法：
1.避免接触过敏原：这是预防过敏性鼻炎打喷嚏的最有效方法。尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。在花粉高峰期，尽量减少外出，外出时佩戴口罩。室内保持清洁，定期打扫卫生，减少尘螨滋生。
2.药物治疗：药物治疗是缓解过敏性鼻炎打喷嚏的主要方法。常用的药物包括抗组胺药、糖皮质激素、鼻用减充血剂等。抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻过敏反应，缓解打喷嚏、流涕等症状。糖皮质激素如布地奈德、糠酸莫米松等，具有强大的抗炎作用，可减轻鼻黏膜炎症，缓解打喷嚏、鼻塞等症状。鼻用减充血剂如麻黄碱、羟甲唑啉等，可减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞症状。但需要注意，这些药物都有一定的副作用，应在医生的指导下使用。
3.免疫治疗：免疫治疗是过敏性鼻炎的治本方法。通过逐渐增加过敏原的剂量，使机体产生免疫耐受，从而减轻过敏反应。免疫治疗分为皮下注射和舌下含服两种方法，需要在医生的指导下进行。
4.手术治疗：对于严重的过敏性鼻炎患者，药物治疗和免疫治疗效果不佳时，可考虑手术治疗。手术治疗的目的是降低鼻黏膜的敏感性，减轻过敏反应。常用的手术方法包括翼管神经切断术、下鼻甲部分切除术等。
5.其他治疗方法：除了上述方法外，还可采用中医中药治疗、物理治疗等方法缓解过敏性鼻炎打喷嚏的症状。
总之，过敏性鼻炎打喷嚏是一种常见的疾病，可严重影响生活质量。应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应注意避免接触过敏原，保持室内清洁，加强锻炼，增强体质，预防过敏性鼻炎的发生。