哺乳期结束后乳房下垂，可通过佩戴合适胸罩、按摩乳房、乳房锻炼、保持良好姿势、注意饮食或就医治疗等方法改善。
哺乳后乳房下垂是很多妈妈面临的问题，以下是一些解决方法：
1.佩戴合适的胸罩：哺乳期结束后，应及时佩戴合适的胸罩，不要因为哺乳期结束就不穿胸罩，这样容易导致乳房下垂。胸罩的尺码要合适，不要过紧或过松。
2.进行乳房按摩：每天晚上睡觉前或起床前，用双手按摩乳房，促进乳房的血液循环，增强乳房的弹性。
3.进行乳房锻炼：可以进行一些针对乳房的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强乳房周围的肌肉，提高乳房的支撑力。
4.保持良好的姿势：站立或行走时，要保持挺胸收腹，不要弯腰驼背，这样可以保持乳房的挺拔。
5.注意饮食：多吃一些富含胶原蛋白和维生素C的食物，如猪蹄、鸡爪、橙子、柠檬等，有助于乳房的恢复。
6.就医治疗：如果乳房下垂严重，可以考虑就医治疗，如隆胸手术、乳房提升手术等。
总之，哺乳后乳房下垂是可以通过一些方法来改善的，妈妈们可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，要保持良好的心态，不要因为乳房下垂而感到自卑或焦虑。