孕晚期后背上半部疼通常是由于激素水平变化、体重增加、姿势改变、腹部增大等原因引起的。孕妇可以通过保持正确的姿势、适当运动、热敷、按摩、调整睡眠姿势、控制体重、休息等方法来缓解疼痛。如果背部疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，排除其他潜在的疾病。
孕晚期后背上半部疼的原因和缓解方法主要包括以下几个方面：
1.原因：
激素水平变化：孕期激素水平的变化会导致韧带松弛，关节稳定性下降，从而增加背部疼痛的风险。
体重增加：随着孕期的进展，孕妇的体重逐渐增加，背部承受的压力也会增大。
姿势改变：孕妇为了适应子宫的增大，会不自觉地改变姿势，如向前倾、弯腰等，这也会导致背部肌肉紧张和疼痛。
腹部增大：增大的腹部会向前突出，使身体重心前移，增加了背部的负担。
2.缓解方法：
保持正确的姿势：站立、行走和坐立时，应保持身体挺直，头部与脊柱保持在一条直线上。避免长时间弯腰或扭曲身体。
适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强背部肌肉的力量和柔韧性。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在背部疼痛的部位，每次1520分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩背部肌肉，缓解肌肉疲劳和疼痛。
调整睡眠姿势：选择合适的床垫和枕头，侧卧时可在两腿之间夹一个枕头，以减轻背部的压力。
控制体重：合理控制孕期体重的增长，避免过度肥胖加重背部负担。
休息：避免过度劳累，保证充足的休息时间。
就医：如果背部疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，每个孕妇的情况可能不同，如果背部疼痛严重或伴有其他症状，如腿部麻木、无力等，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给出相应的治疗建议。同时，孕妇在孕期应注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。