心里烧心时可以吃一些碱性食物、低脂食物、蛋白质食物、蔬果、小米粥等，以缓解症状。但食物只能缓解烧心，不能根治病因，长期烧心可能会导致并发症，因此应重视并及时就医。
心里烧心是指胃部或胸骨后的灼烧感，可能由胃酸反流、胃溃疡等原因引起。以下是一些可以缓解心里烧心的食物：
1.碱性食物：烧心时可以吃一些碱性食物，如苏打饼干、馒头等，以中和胃酸，缓解烧心症状。
2.低脂食物：避免食用高脂肪食物，因为脂肪会刺激胆囊收缩，增加胃酸反流的风险。选择低脂食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
3.蛋白质食物：适量摄入蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，可以帮助修复胃黏膜，但要避免过度进食，以免加重胃部负担。
4.蔬果：多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、菠菜等，富含维生素和膳食纤维，有助于消化和缓解烧心。
5.小米粥：小米粥具有健脾和胃的功效，烧心时可以喝一些小米粥，缓解胃部不适。
6.其他：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物，如辣椒、柠檬、醋等；少喝咖啡、茶、碳酸饮料等；吃饭时应细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
需要注意的是，食物只能缓解烧心症状，不能根治病因。如果烧心症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，长期烧心可能会导致食管炎、胃溃疡等并发症，因此应重视烧心问题，保持健康的生活方式和饮食习惯。