宫寒是中医病名，指女性子宫及其相关功能低下，备孕宫寒女性可通过艾条温灸、日常运动、饮食调理、注意保暖、保持乐观心态、定期检查等方式进行调理。
宫寒是指女性子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，临床上常表现为女性内生殖系统（子宫，输卵管，卵巢等）的生殖功能低下和月经不调。备孕宫寒的女性可以通过以下方式进行调理：
1.艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。将艾条一端点燃，悬于施灸部位之上，约距皮肤23厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸1530分钟，每天1次，每月月经干净后连续灸35天，连续3个月。
2.日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3.饮食调理：多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
4.注意保暖：宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，不要让空调风直吹。不要坐在有寒气的地上或石椅上，以免受寒。
5.乐观心态：保持乐观的心态和充足的睡眠，对女性的身心健康有很大的帮助。
6.定期检查：正所谓“有病治病，没病防身”，不管有没有宫寒，定期去医院做妇科检查都是很有必要的。