宝宝四个月奶水变少，可以通过频繁吸吮、两侧乳房轮流喂、增加喂奶次数、保持良好心情、合理饮食、注意休息、按摩乳房、使用吸奶器等方法来增加奶量。
宝宝四个月了奶水越来越少，可以通过以下方法来增加奶量：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。每天要让宝宝吸吮812次，每次吸吮2030分钟。
2.两侧乳房轮流喂：每次喂奶时，要让宝宝先吸吮一侧乳房，待乳房吸空后，再吸吮另一侧乳房。这样可以保证两侧乳房都能得到充分的刺激，促进乳汁的分泌。
3.增加喂奶次数：如果宝宝睡眠时间较长，可以叫醒宝宝喂奶，以增加喂奶次数。
4.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，导致乳汁分泌减少。哺乳期妈妈要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.合理饮食：哺乳期妈妈要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等。
6.注意休息：哺乳期妈妈要保证充足的睡眠，避免过度劳累，以保证身体的恢复和乳汁的分泌。
7.按摩乳房：喂奶前，可以用热毛巾热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳房血液循环，增加乳汁分泌。
8.使用吸奶器：如果宝宝吃不完奶，可以用吸奶器将乳房内的乳汁吸出，以避免乳汁淤积，引起乳腺炎。
如果通过以上方法，奶水仍然不足，可以咨询医生或专业的催乳师，寻求帮助。