早泄是可以治疗的，自我恢复的方法包括心理调节、行为疗法、锻炼盆底肌肉、改变性生活方式、保持健康生活方式和寻求专业帮助。这些方法需要时间和耐心，每个人的效果可能不同，无效时应及时就医。
早泄是一种常见的男性性功能障碍，给自己和伴侣带来了很多困扰。不过，早泄是可以治疗的，下面是一些自我恢复的方法：
1.心理调节：早泄与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、压力等。学会放松自己，减少心理压力，可以缓解早泄问题。可以通过深呼吸、冥想、放松训练等方法来帮助自己放松。
2.行为疗法：
停止开始技术：在快要达到高潮时，停止刺激，等待兴奋感消退，然后再开始刺激。重复这个过程，逐渐延长时间。
挤压法：在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度，控制射精时间。
3.锻炼盆底肌肉：盆底肌肉的强壮对于控制射精有很大帮助。可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行锻炼，每天进行多次，每次持续几分钟。
4.改变性生活方式：尝试不同的性生活方式，如改变性爱姿势、增加前戏时间等，以延长性爱时间。
5.健康生活方式：保持良好的生活习惯对于性功能的恢复也很重要。均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持充足的睡眠等都有助于改善身体状况。
6.寻求专业帮助：如果早泄问题严重影响生活质量，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐使用药物或进行其他治疗方法。
需要注意的是，早泄的恢复需要时间和耐心。每个人的情况不同，所以效果也会有所差异。如果自我恢复方法无效，应及时就医，寻求专业的治疗建议。