小孩体内寒气重可能出现面色发白、舌苔发白、食欲不振、腹痛腹泻、手脚冰凉、容易感冒、睡眠不安等症状，家长可以通过注意保暖、饮食调理、按摩、适当运动、药物治疗等方法帮助孩子缓解。
小孩体内寒气重可能会出现以下症状：
1.面色发白：孩子体内寒气重时，可能会导致气血运行不畅，从而影响面色，出现面色发白的情况。
2.舌苔发白：正常情况下，孩子的舌苔应该是淡红色的。如果体内寒气重，可能会导致舌苔发白、增厚，舌头边缘还可能出现齿痕。
3.食欲不振：体内寒气重可能会影响脾胃功能，导致孩子出现食欲不振、消化不良等症状。
4.腹痛腹泻：如果孩子体内寒气重，可能会导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状。
5.手脚冰凉：体内寒气重可能会导致血液循环不畅，从而出现手脚冰凉的情况。
6.容易感冒：体内寒气重的孩子，抵抗力相对较弱，容易感冒。
7.睡眠不安：孩子体内寒气重，可能会导致睡眠不安，出现夜啼、多梦等症状。
如果孩子出现以上症状，家长可以通过以下方法帮助孩子缓解：
1.注意保暖：及时给孩子增添衣物，避免着凉。尤其是在换季时，要注意及时增减衣物。
2.饮食调理：可以给孩子多吃一些温热的食物，如生姜、大枣、桂圆等，有助于驱寒。同时，要避免孩子食用过多的生冷食物，以免加重体内寒气。
3.按摩：家长可以给孩子按摩腹部，以促进肠胃蠕动，缓解腹痛、腹泻等症状。同时，还可以按摩涌泉穴、足三里穴等穴位，有助于驱寒。
4.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强孩子的抵抗力。家长可以带孩子进行一些适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。
5.药物治疗：如果孩子体内寒气重的症状比较严重，家长可以在医生的指导下给孩子服用一些驱寒的药物，如附子理中丸、金匮肾气丸等。
需要注意的是，以上方法只能缓解孩子体内寒气重的症状，如果孩子的症状持续不缓解或加重，家长应及时带孩子就医，以免延误病情。