一、阴茎大小的正常范围
1.疲软状态：一般成年男性阴茎疲软状态下长度平均为4.5-8.6厘米，周径为7-9.5厘米。但疲软状态下阴茎大小受环境、温度、个人情绪等因素影响较大，例如在寒冷环境中阴茎可能会相对收缩变小，所以疲软状态下的测量仅供参考。
2.勃起状态：成年男性阴茎勃起长度平均为10.87-15.27厘米，周径为9-12厘米。勃起状态下的测量更为可靠，因为此时阴茎海绵体充血，能更准确反映阴茎的实际大小。研究表明，不同种族男性的阴茎勃起长度可能存在一定差异，但均在上述大致范围内。
二、影响阴茎大小的因素
1.遗传因素：这是决定阴茎大小的重要因素之一，如同身高、体型等受遗传影响一样，阴茎大小也与家族遗传有密切关系。如果家族中男性普遍阴茎较大或较小，个体也可能受到类似遗传倾向的影响。
2.发育时期营养状况：在男性青春期阴茎发育阶段，充足的营养对于阴茎的正常生长至关重要。例如，蛋白质、维生素和微量元素等营养物质的缺乏，可能影响阴茎海绵体等组织的正常发育，导致阴茎发育不良。
3.激素水平：雄性激素对阴茎发育起着关键作用。在胚胎期和青春期，若雄性激素分泌不足，可导致阴茎发育迟缓或发育不全。如先天性睾丸发育不良等疾病，会影响雄激素的分泌，进而影响阴茎大小。
4.肥胖：过度肥胖可能使部分阴茎体埋于耻骨前脂肪垫下，从外观上看阴茎显得短小。肥胖还可能导致体内激素水平失衡，间接影响阴茎发育。
三、特殊人群提示
1.青春期男性：此阶段是阴茎发育的关键时期，要保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、新鲜蔬菜水果等，以满足身体发育需求。同时，避免过度手淫，过度手淫可能影响阴茎正常发育，还可能导致精神状态不佳，影响学习和生活。如果发现阴茎发育明显异常，如与同龄人相比过小或发育迟缓，应及时就医检查激素水平等，以便早期发现问题并干预。
2.老年人：随着年龄增长，阴茎可能会出现一定程度的萎缩变小，这主要与体内雄激素水平下降有关。老年人若发现阴茎大小变化伴有性功能障碍等问题，不要自行用药，应及时就医，在医生指导下进行评估和治疗。同时，保持适度的性生活和良好的生活习惯，如适当运动、戒烟限酒等，有助于维持生殖系统健康。
四、误区澄清
1.阴茎大小与性能力无关：性能力受多种因素影响，包括激素水平、心理状态、性技巧等，而并非单纯取决于阴茎大小。许多阴茎大小在正常范围内的男性，通过良好的性沟通和技巧，同样能获得满意的性生活。
2.轻信增大阴茎的广告不可取：市场上一些声称能增大阴茎的药物、器械或疗法，大多缺乏科学依据，不仅可能无效，还可能对身体健康造成损害，如导致阴茎海绵体损伤、激素紊乱等。如果对阴茎大小存在疑虑，应咨询专业医生，不要盲目尝试未经证实的方法。