含维生素E的食物有植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜和其他食物等，其中植物油包括玉米油、花生油、橄榄油、大豆油等，坚果包括杏仁、核桃、榛子、开心果等，种子包括芝麻、南瓜子、葵花子等，绿叶蔬菜包括菠菜、羽衣甘蓝、生菜、韭菜等，其他食物包括全麦面包、鸡蛋、牛奶、鱼肝油等。但需注意适量摄入，避免过量影响健康。
含维生素E的食物有以下这些：
一、植物油
1.玉米油：玉米油富含维生素E，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
2.花生油：花生油中的维生素E含量也较高，此外，它还含有多种有益健康的成分，如单不饱和脂肪酸和维生素B族等。
3.橄榄油：橄榄油是一种健康的食用油，富含维生素E和单不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。
4.大豆油：大豆油中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。
二、坚果
1.杏仁：杏仁是一种富含维生素E的坚果，同时还含有蛋白质、膳食纤维和健康的脂肪。
2.核桃：核桃富含维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维等营养成分，对大脑健康有益。
3.榛子：榛子中的维生素E含量较高，此外，它还富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等。
4.开心果：开心果不仅是一种美味的零食，还富含维生素E、蛋白质和膳食纤维等营养素。
三、种子
1.芝麻：芝麻是一种富含维生素E和多种矿物质的种子，具有很高的营养价值。
2.南瓜子：南瓜子富含维生素E、锌、镁等营养素，对男性健康有益。
3.葵花子：葵花子是一种常见的零食，富含维生素E、蛋白质和不饱和脂肪酸等。
四、绿叶蔬菜
1.菠菜：菠菜是一种富含维生素E和多种营养素的绿叶蔬菜，对身体健康有益。
2.羽衣甘蓝：羽衣甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素E、维生素C、膳食纤维和矿物质等。
3.生菜：生菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素E和其他营养素。
4.韭菜：韭菜不仅是一种美味的蔬菜，还含有丰富的维生素E和矿物质等。
五、其他食物
1.全麦面包：全麦面包富含维生素E、膳食纤维和复合碳水化合物等营养素。
2.鸡蛋：鸡蛋是一种富含优质蛋白质和维生素E的食物，对身体健康有益。
3.牛奶：牛奶富含维生素E、蛋白质和钙等营养素，是一种营养丰富的饮品。
4.鱼肝油：鱼肝油是一种富含维生素A和维生素D的营养补充剂，同时也含有一定量的维生素E。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，在饮食中摄入富含维生素E的食物时，应注意适量，避免过度摄入。同时，为了保持身体健康，还应保持均衡的饮食和健康的生活方式。如果您有特定的健康问题或饮食需求，请咨询医生或专业的营养师的建议。