该内容主要介绍了艾灸治疗失眠症的四个穴位（神门穴、三阴交穴、涌泉穴、百会穴）以及每个穴位的具体位置和艾灸方法（包括艾条温和灸、艾柱灸或温针灸的时间），同时指出艾灸治疗失眠症需要长期坚持，并保持良好的生活习惯，还需注意安全，避免烫伤皮肤。
艾灸治疗失眠症通常选取以下四个穴位：
1.神门穴：位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
2.三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
3.涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
4.百会穴：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。
艾灸治疗失眠症的具体方法如下：
1.神门穴：用艾条温和灸10~20分钟，每天1次，可改善失眠、心痛、心烦、惊悸等症状。
2.三阴交穴：艾条温和灸10~20分钟，每天1次，可改善失眠、腹胀、肠鸣、泄泻等症状。
3.涌泉穴：用艾柱灸或温针灸5~10壮，或艾条温和灸10~20分钟，每天1次，可改善失眠、头晕、头痛、目眩、咽喉肿痛等症状。
4.百会穴：用艾条温和灸5~15分钟，每天1次，可改善失眠、健忘、癫狂痫、头风、耳鸣、鼻塞等症状。
需要注意的是，艾灸治疗失眠症需要长期坚持，同时要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食清淡等。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。