老中医减肥茶是否有效及安全，尚无足够科学证据。减肥应采取健康的生活方式，包括饮食管理、增加运动量、控制饮食量和培养健康的生活习惯。如有特定健康问题或减肥需求，应咨询医生或营养师。
老中医减肥茶是否有效以及是否安全，目前并没有足够的科学证据支持。因此，我不能提供关于哪个老中医减肥茶是真的的具体信息。
减肥的关键在于健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠。如果你想减肥，以下是一些科学的建议：
1.饮食管理：采用均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.控制饮食量：避免过度进食和暴饮暴食，注意饮食的分量和频率。
4.培养健康的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒。
如果你有特定的健康问题或需要更专业的减肥建议，咨询医生或营养师的意见是明智的。他们可以根据你的个人情况制定适合你的减肥计划。
总之，减肥应该是一个渐进的、可持续的过程，不能依赖于减肥茶或其他未经证实的方法。健康的生活方式是长期保持身体健康和理想体重的关键。