产后阴道恢复的方法包括：及时排尿、避免长期卧位、做产后保健操、注意性生活卫生、保持大便通畅、坐浴等。
产后阴道恢复的方法主要包括以下几个方面：
一、产后及时排尿。
二、产褥期应避免长期卧位。
三、产后保健操。
1.产后第1天：可做简单的缩肛运动，即深呼吸后，闭气，然后如解大便状收缩肛门，如此反复10次。
2.产后第2天：可开始进行腹式深呼吸，每日3～5次，每次10～15分钟。
3.产后第3天：可在床上做仰卧位的抬腿运动，每日2～3次，每次10分钟。
4.产后第4天：可进行胸部运动，仰卧位，两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，再将双臂收回，重复10次。
5.产后第5天：可开始做四肢运动，仰卧位，两臂直放于身旁，进行下肢屈伸运动，每日2次，每次10分钟。
6.产后第6天：可做膝胸卧位，每日2次，每次15分钟。
四、注意性生活卫生。
五、保持大便通畅。
六、坐浴。
以上内容仅供参考，具体情况请在医生的指导下进行。