颈椎轻度变直和肌肉劳损可采取纠正不良姿势、颈部运动、物理治疗、药物治疗、休息放松、纠正生活习惯、治疗原发病等方法，恢复需要时间和耐心，如症状严重或加重应及时就医。
颈椎轻度变直，肌肉劳损迟迟不能恢复，可采取以下方法：
1.纠正不良姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。使用电脑时，应将屏幕调整到合适的高度，避免颈部过度弯曲。
2.颈部运动：进行颈部的伸展、旋转和屈伸运动，可缓解肌肉紧张，增强颈部肌肉的力量。例如，缓慢转动头部，向各个方向伸展颈部，或用手轻柔地按摩颈部肌肉。
3.物理治疗：可以考虑热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，以减轻疼痛和肌肉紧张。热敷有助于放松肌肉，冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和肌肉痉挛。也可局部使用膏药或擦剂。
5.休息和放松：给颈部足够的休息时间，避免过度劳累。可以使用合适的枕头，保证睡眠质量。同时，进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，有助于减轻压力。
6.纠正生活习惯：避免长时间低头看手机或躺在床上看电视，尽量减少颈部的负担。保持良好的生活习惯，如定期锻炼、均衡饮食等。
7.治疗原发病：如果存在其他导致颈椎问题的疾病，如颈椎病、肩周炎等，应积极治疗原发病，以缓解颈部肌肉劳损的症状。
8.就医诊治：如果颈部肌肉劳损症状严重，影响日常生活和工作，或出现上肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，颈椎轻度变直和肌肉劳损的恢复需要时间和耐心。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时保持积极的态度，进行适当的自我护理。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。