一、自然脱落引导
1.多啃咬硬物：鼓励儿童适当啃咬苹果、玉米、坚果等硬物，通过咀嚼动作促进乳牙牙根生理性吸收，加快乳牙松动脱落。例如，每天让孩子吃一个苹果，分多次咀嚼，使牙齿在自然咀嚼过程中逐渐松动。不同年龄儿童选择的硬物应有所区别，低龄儿童可选择质地稍软的水果块，年龄稍大的儿童可尝试坚果等稍硬食物。
2.正确刷牙按摩：刷牙时，使用软毛牙刷，轻轻按摩松动乳牙周围牙龈，每天早晚各1次，每次按摩约12分钟，可促进局部血液循环，帮助乳牙脱落。如对于即将换牙的儿童，家长可协助孩子在刷牙时进行牙龈按摩。
二、外力辅助方法
1.晃动乳牙：当乳牙已经有一定松动度时，可让孩子在饭后或睡前，用洗净的手指轻轻晃动乳牙，每天晃动35次，每次晃动幅度适中，以不引起明显疼痛为宜，逐步增加乳牙松动程度，促使其脱落。年龄较小的儿童需要家长帮助完成，注意动作轻柔。
2.牙线牵引：对于松动明显但难以自行脱落的乳牙，可使用牙线套在乳牙上，轻轻施加外力牵引，辅助乳牙脱落。操作时要注意牙线的清洁，避免造成牙龈损伤。此方法适合稍大且能配合的儿童，家长操作前需洗净双手。
特殊人群提示：
1.对于患有血液系统疾病（如血小板减少性紫癜等）的儿童，因其凝血功能可能存在异常，无论是自然脱落引导还是外力辅助方法都需格外谨慎。在尝试任何促使乳牙脱落的操作前，必须先咨询儿科血液专科医生意见，因为轻微的牙龈损伤都可能导致出血不止，引发严重后果。
2.对于低龄且配合度差的儿童，家长在实施外力辅助方法时，一定要确保操作环境安全，避免孩子突然挣扎导致口腔受伤。如在操作时可选择相对安静、平坦的空间，周围无尖锐物品，且家长动作要迅速、准确且轻柔。