女人想要美容，除了多吃富含维生素C、E、胶原蛋白、抗氧化物质和锌的食物，还需注意保持充足睡眠、做好防晒、保持心情愉悦、避免吸烟饮酒，只有保持健康的生活方式，才能使皮肤更加健康、美丽。
女人想要美容，可以在日常生活中多吃以下几种食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，预防色斑，使皮肤更加白皙。比如猕猴桃、草莓、橙子、柠檬等水果，以及青椒、白菜等蔬菜。
2.富含维生素E的食物：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，能够保护细胞膜的完整性，防止皮肤老化。杏仁、黑芝麻、鳄梨等食物富含维生素E。
3.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是皮肤的主要成分，能够使皮肤更加紧致、有弹性。猪蹄、肉皮、鸡爪等食物富含胶原蛋白。
4.富含抗氧化物质的食物：抗氧化物质能够清除自由基，减少自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老。比如绿茶、红酒、蓝莓、大蒜等食物富含抗氧化物质。
5.富含锌的食物：锌能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康。贝类、瘦肉、坚果等食物富含锌。
需要注意的是，美容不仅仅取决于饮食，还需要注意以下几点：
1.保持充足的睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠时间和质量，有助于皮肤的健康。
2.做好防晒工作：紫外线是皮肤老化的重要因素，做好防晒工作可以减少紫外线对皮肤的损伤。
3.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，有助于皮肤的健康。
4.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加速皮肤的老化，应该尽量避免。
总之，美容需要综合考虑饮食、生活习惯等多方面的因素，只有保持健康的生活方式，才能使皮肤更加健康、美丽。