想让婴幼儿长高，可通过食用蛋白质、钙、维生素D、铁、锌等含量丰富的食物来助力，同时要注意碳水化合物的摄入，还应搭配好睡眠、运动及健康的生活方式。当然，如有疑惑最好咨询医生或专业营养师。
婴幼儿想长高，可以通过以下食物来助力：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。优质的蛋白质来源包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、奶制品和豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和海鲜等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。可以通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取维生素D。
4.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，对于婴幼儿的生长发育至关重要。含铁丰富的食物包括红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜和全麦食品等。
5.锌：锌对于免疫系统和生长发育都有重要作用。含锌丰富的食物包括海鲜、肉类、蛋类、全麦食品和豆类等。
6.碳水化合物：碳水化合物是提供能量的重要来源，但应选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦片等，而避免过多摄入简单碳水化合物，如糖果和白面包。
7.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。为婴幼儿提供各种颜色的水果和蔬菜，以确保摄入足够的营养。
需要注意的是，饮食只是影响婴幼儿身高的因素之一。良好的睡眠、适度的运动和健康的生活方式也同样重要。同时，应根据婴幼儿的年龄和个体情况，合理安排饮食，确保营养均衡。如果对婴幼儿的营养需求有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。