上述文本分别介绍了富含维生素B1和维生素B2的食物，其中维生素B1主要存在于谷物、豆类、坚果、动物内脏和瘦肉等食物中，而维生素B2则存在于乳制品、动物肝脏、蛋类、绿叶蔬菜、豆类和坚果等食物中。
富含维生素B1的食物有：
1.谷物：全麦面粉、燕麦、糙米等。
2.豆类：红豆、绿豆、黑豆等。
3.坚果：杏仁、巴旦木、夏威夷果等。
4.动物内脏：猪肝、鸡肝、牛肾等。
5.瘦肉：猪肉、牛肉、羊肉等。
6.酵母：啤酒酵母、药用酵母等。
富含维生素B2的食物有：
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝、牛肝等。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等。
5.豆类：黄豆、绿豆、红豆等。
6.坚果：杏仁、巴旦木、夏威夷果等。