经常带着耳塞睡觉可能会影响听力、滋生细菌、影响睡眠质量，甚至损伤鼓膜，因此建议尽量避免，如果需要使用，应选择合适的耳塞、控制音量、定期清洁并注意休息。
经常带着耳塞睡觉可能会有以下危害：
1.影响听力：耳塞会阻碍外界声音进入耳朵，长期使用可能会导致内耳长期受到噪音刺激，从而影响听力。
2.滋生细菌：耳塞容易藏污纳垢，滋生细菌，如果不注意清洁，可能会引起外耳道炎、中耳炎等疾病。
3.影响睡眠：耳塞会影响耳朵的正常通气，导致耳朵不适，从而影响睡眠质量。
4.损伤鼓膜：如果耳塞的音量过大，可能会损伤鼓膜，导致听力下降。
因此，建议尽量避免经常带着耳塞睡觉，如果需要使用，也应注意以下几点：
1.选择合适的耳塞：应选择质量好、尺寸合适的耳塞，避免使用过大或过小的耳塞。
2.控制音量：使用耳塞时应控制音量，避免过大的声音刺激耳朵。
3.定期清洁：应定期清洁耳塞，避免细菌滋生。
4.注意休息：使用耳塞一段时间后，应取下耳塞，让耳朵得到休息。
总之，虽然耳塞在一定程度上可以帮助人们阻挡外界噪音，但长期使用可能会对耳朵造成伤害。因此，建议尽量减少使用耳塞的时间，保护好自己的听力。如果出现耳朵不适等症状，应及时就医。