要测试自己是不是易瘦体质，可以参考以下方法：测量身体围度、计算BMI、观察体脂肪率、检查基础代谢率、评估饮食习惯和观察运动习惯。但这些方法只能作为初步评估，不能完全确定是否为易瘦体质，如有疑虑可咨询医生或专业人士。
要测试自己是不是易瘦体质，可以参考以下方法：
1.测量身体围度：测量身体的腰围、臀围、大腿围等，易瘦体质的人通常这些部位的围度较小。
2.计算身体质量指数（BMI）：BMI=体重（kg）÷身高（m）²，易瘦体质的人BMI值通常在正常范围内或偏低。
3.观察体脂肪率：体脂肪率可以反映身体脂肪的含量，易瘦体质的人体脂肪率相对较低。
4.检查基础代谢率：基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的能量，易瘦体质的人基础代谢率较高。
5.评估饮食习惯：易瘦体质的人通常饮食习惯健康，摄入的热量适中，并且有规律的饮食习惯。
6.观察运动习惯：易瘦体质的人通常有适量的运动习惯，能够保持身体的代谢水平。
需要注意的是，以上方法只能作为初步的评估，不能完全确定一个人是否为易瘦体质。有些人可能天生就具有较高的代谢率或较低的食欲，而另一些人则可能由于基因、生活方式或其他因素而难以保持健康的体重。如果你对自己的体重或健康状况有疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。