一、直接冲服
将适量天麻粉置于杯中，用60~80℃的温水或沸水冲泡，搅拌均匀后饮用。一般人群每日可服用1~2次，每次用量约3~5克。但孕妇需谨慎，因其天麻有一定活血作用，可能对孕期产生影响，故孕妇应避免自行服用；儿童由于身体机能未完全发育，应在医生指导下使用，遵循医生建议的用量及服用频次。
二、煲汤服用
炖煮鸡汤、排骨汤等汤品时，在汤快炖好时加入适量天麻粉，继续炖煮几分钟。汤品中天麻粉添加量可控制在5~10克。体质虚寒者煲汤时可搭配红枣、桂圆等温补食材以平衡药性，不同体质人群需依据自身实际体质情况合理调整天麻粉用量及搭配的食材。
三、煮粥食用
把天麻粉与大米等一同煮粥，煮至粥熟。煮粥时要保证天麻粉均匀分散，避免结块，一般煮粥时天麻粉用量为3~8克。有胃肠道疾病人群煮粥时，可将天麻粉用少量水调成糊状后再加入粥中，以此减少对胃肠道的刺激。