一、肾阴虚自测表现
肾阴虚因肾阴亏损、虚热内生所致。可从多方面自测：一是躯体症状，常感腰膝酸软，伴头晕耳鸣，夜间睡眠易多梦，有五心烦热（手心、脚心、心胸烦热）、潮热盗汗（午后或夜间发热、入睡后出汗）表现；二是舌脉征象，舌质红且舌苔少，脉象细数（脉搏快而弱）。生活方式上，长期熬夜、过度劳累、房事不节者易出现，年轻人长期高强度工作、频繁熬夜易诱发；女性孕期营养不均衡、耗伤阴血时也可能显现相关症状。
二、肾阳虚自测表现
肾阳虚由肾阳亏虚、机体失于温煦引起。自测可见躯体症状：腰膝冷痛，畏寒怕冷明显，冬季尤甚，精神萎靡，男性可能有阳痿、早泄等问题，小便清长、夜尿频多；舌脉征象为舌质淡白、舌苔白，脉象沉迟（脉搏缓慢、力量弱）。生活中久坐少动、贪凉饮冷、年老体衰者易患，老年人随年龄增长肾阳渐衰易现畏寒等表现；女性产后调理不当也可能损伤肾阳出现相应症状。