一、初步询问了解情况
首先应温柔且关切地询问女朋友具体疼痛的部位、疼痛的程度（是轻微隐痛还是剧烈绞痛等）、呕吐的次数、是否有腹泻、是否有发热、月经情况（若为女性）等详细信息，以便初步判断可能的原因。
二、针对常见可能原因的应对建议
（一）饮食不当导致
若考虑是饮食不洁或进食过多刺激性、不易消化食物引起，可建议她先找个舒适的地方休息，适量饮用一些温热的白开水，帮助稀释胃内刺激物，缓解不适。但要注意水温不宜过冷或过热，避免加重胃肠道负担。同时观察后续情况，如果疼痛和呕吐逐渐减轻，可暂先清淡饮食，如小米粥等易消化食物；若症状无改善甚至加重，需进一步关注。
（二）生理期不适
如果是女性且处于生理期出现肚子疼想吐，可建议她用温水袋适当热敷下腹部，通过温热刺激可能缓解子宫痉挛带来的疼痛。让她尽量放松身体，避免剧烈运动，保证充足休息。但要注意热敷温度不宜过高，防止烫伤皮肤。
（三）潜在疾病情况
如果疼痛较为剧烈且持续不缓解，或伴有频繁呕吐、发热、腹泻脓血便等情况，这可能涉及胃肠炎、阑尾炎等疾病，此时应严肃建议她尽快前往正规医院就诊，进行相关检查（如血常规、腹部超声等）以明确病因，切不可自行盲目拖延，因为某些疾病若延误治疗可能会导致严重后果。特别要考虑到不同人群的特殊情况，比如女性生理期时身体状态特殊，更要谨慎对待疼痛情况；若有既往胃肠道疾病病史的话，此次症状可能是旧病复发或加重，需更及时就医评估。