一、普通人群艾灸后洗澡时间建议
普通人群艾灸后，由于艾灸会使人体毛孔处于扩张状态，此时立即洗澡易让外界寒邪趁虚而入，一般建议在艾灸结束后4-6小时再洗澡。这是因为艾灸过程中，人体气血运行加快，毛孔张开，4-6小时后毛孔基本恢复到正常闭合状态，此时洗澡相对不易引发身体不适。
二、特殊人群艾灸后洗澡时间注意事项
（一）老人
老人的身体机能相对较弱，皮肤的防御能力也有所下降。艾灸后建议延长至6-8小时后再洗澡。原因在于老人新陈代谢较慢，毛孔闭合恢复的时间相对更长，过早洗澡容易导致风寒之邪侵袭，引发感冒、关节不适等问题。
（二）儿童
儿童的皮肤更为娇嫩，体温调节能力也不完善。艾灸后应至少等待6小时以上再洗澡。因为儿童在艾灸后毛孔扩张，若过早洗澡，很容易因体温调节失衡而出现受凉情况，进而可能引发呼吸道感染等问题。
（三）体质虚弱者
体质虚弱者本身气血不足，艾灸后身体较为虚弱，毛孔恢复闭合的能力更差。这类人群建议在艾灸后8小时甚至更长时间后再洗澡，以最大程度避免因洗澡导致身体受寒，加重虚弱状态，引发诸如乏力、怕冷等不适症状。