一、艾灸后适宜洗澡的时间建议
艾灸后一般建议等待2~3小时再洗澡。原因在于艾灸会使人体毛孔处于张开状态，此时若立即洗澡，外界的寒湿之邪易趁虚而入，引发感冒、关节不适等问题。
二、不同人群的特殊注意事项
（一）儿童群体
儿童皮肤更为娇嫩，艾灸后毛孔张开程度相对更明显且身体调节能力较弱，建议等待3~4小时后再洗澡。这是因为儿童免疫力相对较低，过早洗澡易因寒湿入侵出现身体不适，如打喷嚏、流涕等感冒症状。
（二）老年人群体
老年人身体机能衰退，气血运行相对缓慢，艾灸后身体恢复时间较成年人更长，通常需等待2.5~3小时后再洗澡。其原因是老年人抵御外邪的能力下降，过早洗澡易导致寒湿侵袭机体，影响身体健康。
（三）体质虚弱者
体质虚弱者艾灸后身体处于相对虚弱状态，毛孔闭合恢复较慢，建议等待3小时以上再洗澡。此类人群自身抵抗力差，过早洗澡易因寒湿之邪侵入引发诸如乏力加重、关节酸痛等不适症状。
三、特殊情况的额外考量
若艾灸过程中出汗较多，身体疲劳感明显，无论何种人群都应适当延长等待洗澡的时间，待身体恢复到相对平稳状态，毛孔完全闭合后再进行洗澡，以最大程度避免寒湿之邪侵袭机体带来不良影响。