一、防晒防护
紫外线是引发和加重色斑的关键因素，日常需严格防晒。不同年龄段人群均需重视：儿童皮肤娇嫩，应选择儿童专用温和防晒产品，并避免长时间暴晒于阳光下；成年人可依据不同场景选用合适防晒用品，如户外活动时使用SPF≥30、PA+++的防晒霜，同时搭配遮阳帽、太阳镜、防晒衣等物理防晒措施，长期坚持防晒可有效减少色斑形成与加重。
二、美白护肤品应用
部分含特定成分的护肤品具美白淡斑功效。例如烟酰胺可抑制黑色素传递，维生素C能还原黑色素，传明酸可阻止黑色素生成。使用时需关注产品质量及个体皮肤耐受情况，敏感肌肤人群需谨慎选择，以防引发过敏等不适。
三、医学美容治疗
1.激光治疗：不同类型色斑适配不同激光，像调Q激光对雀斑、太田痣等有良好效果。需选择正规医疗机构进行激光治疗，术后要注重皮肤护理，避免感染，恢复情况因个体差异及色斑状况而异，皮肤较白者可能恢复相对较快。
2.果酸换肤：借助果酸促使皮肤角质层脱落，加快角质细胞及部分上层表皮细胞更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善色斑有一定作用，但敏感肌肤等特殊人群不适用此方法。
四、生活方式调节
1.充足睡眠：睡眠不足会影响身体代谢等功能，不利于色斑改善。成年人应保证每天7~8小时高质量睡眠，儿童同样需充足睡眠以促进身体发育及皮肤健康。
2.均衡饮食：多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），其中维生素有助于抑制黑色素形成；避免食用过多辛辣、油腻、高糖食物，这类食物可能对皮肤状态产生不良影响。
五、其他医学手段辅助
水光针对于因皮肤缺水等导致的色斑有一定辅助改善作用，通过注射玻尿酸等物质为皮肤补水，从而间接助力改善色斑情况，但需由专业医生依据个人皮肤状况判断是否适宜。