产后快速减肥的方法包括食物要煮熟，多吃健康食品，少喝带气饮品、少嚼口香糖，适当控制晚餐饮食，早上起床进行仰伸双腿，同时提醒新妈妈们选择减肥方法时要谨慎，应选科学、健康的方法才能达到减肥效果。
产后快速减肥的方法如下：
1.食物要煮熟：新妈妈应避免食用半生不熟的食物，否则食物中所含的淀粉无法在体内消化，容易导致脂肪堆积。
2.多吃健康食品：可多吃发酵的奶制品及新鲜果蔬，既能刺激肠胃消化，又能有效防止腹部隆起，避免脂肪在腹部堆积。
3.少喝带气饮品，少嚼口香糖：喝带气饮品或嚼口香糖时，会吸入大量空气，尤其是口香糖中含多元醇，不易被小肠消化，应尽量避免食用。
4.适当控制饮食，尤其是晚餐：晚上人体新陈代谢变慢，若进食过多高脂肪、高热量食物，不易消化，可能转化为脂肪堆积体内。晚餐应选择低热量、健康的食物。
5.早上起床进行仰伸双腿：新妈妈早上起床后，两手抓住头部上方床沿，双腿直膝上举，进行20到30次，可有效减少身上脂肪。
需要提醒各位想要减肥的新妈妈们，在选择减肥方法时一定要谨慎，要选择科学、健康的方法才能真正达到减肥效果。