长期严重失眠可在医生指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑等改善睡眠，短期失眠可通过心理调节和放松方法改善，治疗失眠需综合考虑多种因素，找出原因，根据具体情况选择合适方法，若失眠问题严重应及时就医。
对于睡不着觉的情况，若为长期失眠且严重影响生活，可考虑服用阿普唑仑、艾司唑仑等药物来改善睡眠。需要注意的是，地塞米松并非治疗失眠的常用药物，不建议自行使用地塞米松来改善睡眠。
首先，在治疗失眠症时，找出引起失眠的原因至关重要。焦虑、抑郁、工作压力等都可能是导致失眠的因素。如果是短期失眠，可以通过心理调节和放松的方法来加以改善。例如，保持良好的作息规律，避免睡前过度兴奋或紧张，进行适当的放松训练如深呼吸、冥想等。
而对于长期失眠且严重影响生活的情况，阿普唑仑和艾司唑仑等苯二氮䓬类药物可以作为治疗选择。这些药物能够缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，从而改善睡眠质量。但需要注意的是，这些药物都有一定的副作用和依赖性，必须在医生的指导下使用，严格按照医嘱的剂量和用药时间进行服用。
总之，治疗失眠需要综合考虑多种因素，根据具体情况选择合适的治疗方法。如果失眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。