三油甘脂高主要因饮食不合理，如摄入过多淀粉类、脂肪及高胆固醇食物，高血脂症需均衡饮食、保持好心情、适当锻炼、减肥，若这些方法无法使血脂恢复正常，需在医生指导下进行药物治疗。
三油甘脂高的原因主要是平时的饮食不合理。具体如下：
1.饮食中摄入过多淀粉类食物：过多的淀粉类食物会导致体内糖分增加，进而可能转化为甘油三酯，使三油甘脂升高。
2.脂肪摄入过多：尤其是饱和脂肪酸含量高的食物，如肥肉、内脏等。这些食物中的脂肪会被身体吸收，增加血液中甘油三酯的含量。
3.高胆固醇食物的摄入：食用含胆固醇较高的食品，也会影响血脂水平，导致三油甘脂升高。
对于高血脂症，需要注意以下几点：
1.均衡饮食：控制淀粉类食物的摄入量，避免过多脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入，减少高胆固醇食品的食用。
2.保持良好心情：情绪对身体的健康也有一定的影响，良好的心情有助于维持身体的正常代谢。
3.适当锻炼：通过运动可以消耗体内多余的能量，有助于降低血脂水平。
4.减肥：对于超重或肥胖的人来说，减轻体重可以有效改善血脂状况。
如果通过以上方法仍不能使血脂恢复正常，就需要考虑使用药物进行治疗。但药物治疗应在医生的指导下进行，以确保治疗的安全性和有效性。