蛋白粉适用于幼儿、少年儿童、哺乳期妇女、中老年人，其服用剂量需根据每日运动量而定，运动量大者约100克，有轻微运动障碍者80克左右，不运动者50克左右，冲泡时取1匙（约含25克蛋白质）用40度左右温水搅匀，服用时应根据自身情况合理调整剂量，有特殊健康问题或饮食限制者建议在医生或专业营养师指导下服用。
蛋白粉的正确服用方法如下：
1.服用人群：蛋白粉适用于幼儿、少年儿童、哺乳期妇女、中老年人。它富含蛋白质，可提高机体免疫力，调节内分泌功能，增强体质，提高机体对病毒的抵抗力。
2.服用剂量：补蛋白的量需根据每日的运动量来定。运动量大时可服用约100克；有轻微运动障碍者可服用80克左右；不运动者可服用50克左右。
3.冲泡方法：取1匙蛋白粉（约含25克蛋白质），用40度左右的温水搅匀即可。
需要注意的是，在服用蛋白粉时，应根据自身实际情况合理调整剂量，避免过量或不足。同时，如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或专业营养师的指导下服用。