瘦小肚子腹部可通过保证正常饮食（三餐正常，晚餐适量少吃）、进行有氧运动（如跑步）、针对性的力量训练（如标准姿势的仰卧起坐和俯卧撑）以及饭后适当走动等科学健康的方式来实现，且需长期坚持，过程中如有不适或疑问应及时咨询专业医生。
要瘦小肚子腹部，可采用以下科学健康的方式：
1.保证正常饮食：每日三餐需正常，晚餐应适量少吃，避免过多进食导致腹部脂肪堆积。
2.进行有氧运动：跑步是一种有效的锻炼方式，可帮助消耗热量，减少腹部脂肪。
3.针对性的力量训练：如做仰卧起坐和俯卧撑等，但要注意姿势标准，这样才能达到减肥的效果。若姿势不正确，可能无法起到预期的作用。
4.饭后适当走动：每天吃完晚饭后应起身走动，有助于消化，防止脂肪类物质长时间在腹部堆积。
总之，瘦小肚子腹部需要综合多种方法，并且要长期坚持。在实施这些方法的过程中，如有身体不适或疑问，建议及时咨询专业医生。