来月经时出现头昏想吐可能由激素变化、失血导致贫血、前列腺素分泌增加、精神因素等引起，症状较轻时可通过饮食调整、注意休息、放松心情缓解，严重时应及时就医，进行相关检查以明确病因并采取相应治疗措施。
来月经时出现头昏想吐的情况，可能是由多种原因引起的。
一、激素变化
在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的波动。这些激素的变化可能会影响神经系统和消化系统的功能，导致出现头昏和想吐的症状。这种情况通常是正常的生理反应，一般在月经结束后，激素水平逐渐恢复正常，症状也会随之减轻或消失。
二、失血导致贫血
月经期间，女性会有一定量的经血排出，如果月经量较多，可能会导致身体失血过多，从而引起贫血。贫血会使身体的氧气供应不足，导致大脑和其他器官功能受到影响，出现头昏、乏力等症状，同时也可能影响消化系统，导致恶心、想吐。
三、前列腺素分泌增加
月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素，以促进子宫收缩，帮助经血排出。然而，前列腺素的分泌增加不仅会引起子宫收缩，还可能影响到胃肠道的平滑肌，导致胃肠道蠕动加快或痉挛，从而引起恶心、呕吐等症状。同时，前列腺素也可能影响血管的舒缩功能，导致血压变化，引起头昏。
四、精神因素
月经期间，女性的情绪可能会受到一定的影响，如焦虑、紧张、压力过大等。这些精神因素可能会通过神经内分泌系统的调节，影响身体的生理功能，导致出现头昏、想吐等症状。
针对来月经时出现头昏想吐的情况，可以采取以下措施：
1.饮食调整：适当吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要注意补充水分，保持身体的水分平衡。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，有助于缓解身体的不适症状。
3.放松心情：尽量保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以通过听音乐、阅读等方式放松自己。
4.如症状严重，应及时就医：如果头昏想吐的症状较为严重，影响了正常的生活和工作，或者伴有其他异常症状，如大量出血、腹痛剧烈等，应及时到医院就诊，进行相关检查，如血常规、B超等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，来月经时出现头昏想吐的症状可能是多种因素共同作用的结果。如果症状较轻，可以通过调整饮食、休息和心情等方式进行缓解；如果症状严重，应及时就医，以便得到及时的治疗。