一、明确孩子矮小的判断标准
正常情况下，儿童身高低于同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3百分位或两个标准差时，可考虑为矮小。不同年龄段有不同的正常身高范围，比如出生时平均50cm左右，1岁时约75cm，2岁时约85cm，2岁后到青春期前每年增长5-7cm等。可通过定期测量身高并与生长曲线对比来初步判断。
二、排查可能影响身高的因素
（一）遗传因素
父母的身高对孩子身高有较大影响，若父母身材矮小，孩子有矮小倾向的概率相对较高。这是因为身高受遗传基因的调控，父母的基因会传递给孩子，影响孩子的生长发育潜力。
（二）营养因素
1.蛋白质摄入：蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，缺乏蛋白质会影响孩子的生长。例如，长期摄入蛋白质不足的孩子，身高增长可能会受到抑制。富含蛋白质的食物有肉类、蛋类、豆类等。
2.钙、维生素D等摄入：钙是骨骼发育的重要成分，维生素D有助于钙的吸收。如果孩子钙摄入不足或维生素D缺乏，会影响骨骼的正常生长，导致身高增长缓慢。牛奶、虾皮富含钙，而阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。
（三）疾病因素
1.内分泌疾病：如生长激素缺乏症，是由于垂体分泌生长激素不足导致孩子身材矮小。甲状腺功能减退症也会影响孩子的生长发育，患儿除了身材矮小，还可能伴有智力发育迟缓、皮肤粗糙等表现。
2.慢性疾病：像先天性心脏病、慢性肾病等慢性疾病会影响孩子的营养吸收和身体的正常代谢，从而阻碍身高增长。
三、促进孩子长高的非药物干预措施
（一）保证充足睡眠
生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。儿童和青少年每天需要保证足够的睡眠时间，一般婴儿需要12-16小时，幼儿11-14小时，学龄儿童10小时左右，青少年8-10小时。营造良好的睡眠环境，保证孩子按时入睡，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。
（二）合理运动
适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长。比如跳绳、篮球、游泳等纵向运动对身高增长有帮助。运动还能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有利于骨骼的发育。建议孩子每天进行至少1-2小时的适量运动，但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳损伤身体。
（三）均衡饮食
1.食物种类多样化：保证孩子摄入谷类、肉类、蔬菜、水果等各类食物。谷类提供碳水化合物，是身体能量的主要来源；肉类提供优质蛋白质和部分微量元素；蔬菜和水果提供维生素、矿物质和膳食纤维等。例如，每天应摄入一定量的全麦面包、瘦肉、西兰花、苹果等。
2.控制零食摄入：过多的零食，如薯片、糖果等，往往含有高糖、高脂肪、高热量，但营养成分单一，会影响孩子对正常饭菜的摄入，导致营养不均衡，不利于身高增长。应限制孩子零食的食用量。
四、疾病导致矮小的就医及处理
如果怀疑孩子因为疾病导致矮小，应及时带孩子到儿科或内分泌科就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如生长激素激发试验、甲状腺功能检查、骨龄测定等，明确病因。如果是生长激素缺乏症，可能需要在医生评估后考虑使用生长激素治疗，但需严格遵循医生的指导，并且要考虑孩子的年龄等因素，低龄儿童使用需谨慎评估风险收益比；如果是甲状腺功能减退症，则需要补充甲状腺激素进行治疗。
总之，孩子个子矮小需要综合考虑多种因素，通过科学的方法来判断和处理，以促进孩子正常的生长发育。