血压偏高可以通过改善饮食、改善生活方式、药物治疗等方法进行调理。调理需要长期坚持，同时要注意定期测量血压，如有不适症状应及时就医。
血压偏高可以通过以下方式进行调理：
一、改善饮食
1.减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
2.补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
3.减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
4.增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
5.戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
二、改善生活方式
1.减轻精神压力：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
2.保证充足睡眠：每天保证7~8小时的睡眠时间，避免熬夜。
3.适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动3~5次，每次运动时间30分钟左右。
4.定期测量血压：建议定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
三、药物治疗
如果通过改善饮食和生活方式，血压仍不能控制在正常范围内，需要在医生的指导下服用降压药物。降压药物的种类很多，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等，需要根据患者的具体情况选择合适的药物。
需要注意的是，血压偏高的调理需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，如果血压偏高的情况比较严重，或者出现了头晕、头痛、乏力等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。