蹲厕所久了脚发麻通常是由于神经受压、血液循环不畅、肌肉疲劳等原因引起，也可能与个体差异、营养不良、某些疾病有关。为预防或减轻这种情况，可采取改变姿势、伸展肌肉、注意健康、治疗疾病等措施。如果持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。
蹲厕所久了脚发麻的原因主要有以下几点：
1.神经受压：蹲厕所时，腿部和脚部的姿势会使下肢血管受到压迫，影响血液回流。长时间保持这种姿势，可能导致腿部和脚部的神经受压，从而引起麻木感。
2.血液循环不畅：下蹲时，身体的重心会集中在下肢，导致下肢血液循环减慢。长时间蹲厕所，可能会使血液在下肢积聚，进一步影响血液循环，导致脚部发麻。
3.肌肉疲劳：蹲厕所时，腿部和脚部的肌肉需要持续收缩来维持姿势。长时间保持这种紧张状态，容易导致肌肉疲劳，进而引起麻木感。
4.其他因素：个体差异、营养不良、某些疾病（如糖尿病、神经炎等）也可能导致蹲厕所久了脚发麻。
为了预防或减轻蹲厕所久了脚发麻的情况，可以采取以下措施：
1.改变姿势：避免长时间保持下蹲的姿势，定期站起来活动一下，促进血液循环。
2.伸展肌肉：在蹲厕所间隙，可以适当伸展腿部和脚部的肌肉，缓解肌肉疲劳。
3.注意健康：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于维持身体健康和血液循环。
4.治疗疾病：如果脚发麻的情况频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、无力等，可能是某些疾病的信号，应及时就医进行检查和治疗。
需要注意的是，如果脚发麻的情况持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。此外，养成良好的生活习惯，如定时排便、避免长时间久坐等，也有助于预防肛肠疾病的发生。