一、覆盆子茶的功效
（一）缓解经期不适
有研究表明，覆盆子茶中含有的某些成分可能对女性经期的一些不适症状有缓解作用。例如，其可能有助于调节子宫平滑肌的收缩，减轻痛经等症状。这是因为其中的活性成分可能对前列腺素的合成等过程产生影响，从而改善经期的身体状况。
（二）促进子宫收缩（产后相关）
对于产后女性，覆盆子茶被认为可能有助于促进子宫收缩，帮助子宫恢复到孕前状态。相关研究发现，其中的一些植物化学物质能够刺激子宫肌肉的收缩，加速恶露排出等过程，但具体机制还需进一步深入研究来明确其详细的分子水平作用原理。
（三）一定的抗氧化作用
覆盆子茶中含有抗氧化物质，如类黄酮等。这些抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少自由基对细胞的氧化损伤。自由基与多种疾病的发生发展相关，包括衰老、心血管疾病等，所以覆盆子茶的抗氧化作用从理论上来说有助于维持身体的健康状态，降低相关慢性疾病的发生风险。
二、覆盆子茶的禁忌
（一）孕妇需谨慎
孕妇应避免大量饮用覆盆子茶。因为有研究提示，覆盆子茶中的某些成分可能会对子宫产生较强的刺激作用，虽然目前对于其具体的作用剂量和机制还在探索中，但为了确保孕期安全，一般不建议孕妇过量饮用覆盆子茶。尤其是有流产史或孕期有特殊健康状况的孕妇，更要严格谨慎对待，最好在医生的指导下决定是否饮用以及饮用的量。
（二）低血压人群
低血压患者要注意饮用覆盆子茶可能带来的影响。由于覆盆子茶可能具有一定的降低血压的作用，对于本身血压就偏低的人群，饮用后可能会进一步使血压下降，导致头晕、乏力等不适症状加重。所以低血压人群在饮用覆盆子茶前应咨询医生意见，根据自身血压情况来决定是否饮用以及饮用的量。
（三）药物相互作用风险
正在服用某些药物的人群，饮用覆盆子茶可能存在药物相互作用的风险。例如，正在服用降压药、降糖药等药物的患者，覆盆子茶中的成分可能会与这些药物发生相互作用，影响药物的疗效或增加不良反应发生的可能性。因此，在饮用覆盆子茶之前，应告知医生自己正在服用的药物情况，由医生评估饮用覆盆子茶是否会对当前的药物治疗产生不良影响。
（四）过敏人群
对覆盆子或其相关成分过敏的人群绝对不能饮用覆盆子茶。过敏反应可能表现为皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等症状，严重的过敏反应甚至可能危及生命。所以在饮用覆盆子茶之前，要明确自己是否对覆盆子过敏，如果有过敏史则应避免接触覆盆子茶。