晚上睡觉手和胳膊发麻可能由多种原因引起，如睡姿不正确、神经受压、糖尿病、缺乏维生素B12等。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。日常生活中应注意保持正确的姿势，避免过度使用手臂，适当进行锻炼，保持健康的生活方式。
晚上睡觉手和胳膊发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡姿不正确：睡觉时手臂受压，导致血液循环不畅，就会出现手麻的情况。建议调整睡姿，选择舒适的枕头和床垫，避免手臂受压。
2.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、胸廓出口综合征等疾病，可能会压迫神经，导致手臂和手发麻。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，导致手臂和手发麻。建议控制血糖，定期进行神经检查。
4.缺乏维生素B12：维生素B12缺乏可能会导致周围神经炎，引起手臂和手发麻。建议多吃富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，必要时补充维生素B12。
5.其他：怀孕、过度使用手臂、关节炎等也可能导致手臂和手发麻。
如果手和胳膊发麻的症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，日常生活中应注意保持正确的姿势，避免过度使用手臂，适当进行锻炼，保持健康的生活方式。