肋骨软组织受伤疼痛时不建议按摩，因为按摩可能会加重损伤、掩盖病情并引发炎症。此时应采取休息、冷敷、压迫、抬高患肢和药物治疗等措施，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医诊治。
肋骨软组织受伤疼痛通常不建议按摩，以下是具体原因和相关建议：
一、不建议按摩的原因
1.加重损伤
按摩可能会进一步加重肋骨周围的软组织损伤，导致疼痛加剧、肿胀加重，甚至可能引起骨折移位。
2.掩盖病情
肋骨软组织受伤可能伴有肋骨骨折或其他内部损伤，按摩可能会掩盖这些严重问题，延误诊断和治疗。
3.引发炎症
按摩可能刺激受伤部位，引发炎症反应，使疼痛和肿胀持续时间延长。
二、治疗建议
1.休息
立即停止受伤部位的活动，休息有助于减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷
在受伤后的前72小时内，可使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次1520分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫
使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的上肢或胸部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可根据疼痛程度，在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.就医诊治
如果疼痛持续不缓解、加重，或出现呼吸困难等症状，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否存在肋骨骨折或其他损伤，并根据具体情况进行相应的治疗。
总之，肋骨软组织受伤疼痛时，不建议自行按摩，应采取适当的休息、冷敷、压迫、抬高患肢等措施，并及时就医诊治。