软组织损伤后通常不建议立即按摩，因为按摩可能会加重肿胀和疼痛，延长恢复时间，甚至导致进一步损伤。但在72小时后，如果肿胀和疼痛已经减轻，可以考虑轻柔按摩。需要注意的是，按摩时应使用适当的力度，避免过度按摩。此外，还可以采取休息、冰敷、压迫、抬高和物理治疗等措施来促进软组织损伤的恢复。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。
软组织损伤后通常不建议立即按摩。
软组织损伤后的72小时内，组织可能会出现肿胀和炎症反应。按摩可能会加重肿胀和疼痛，延长恢复时间。此外，如果损伤严重，如骨折或韧带撕裂，按摩可能会导致进一步的损伤。
然而，在软组织损伤72小时后，如果肿胀和疼痛已经减轻，可以考虑轻柔的按摩。按摩可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速恢复。
需要注意的是，按摩时应使用适当的力度，避免过度按摩导致新的损伤。如果对按摩的力度和方法不确定，最好咨询专业的物理治疗师或按摩师的建议。
此外，除了按摩，还可以采取以下措施来促进软组织损伤的恢复：
1.休息：给受伤的组织足够的时间来修复。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，每小时冰敷1520分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，可减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流。
5.物理治疗：如超声波、电疗等，可以帮助缓解疼痛，促进恢复。
总之，软组织损伤后的按摩需要谨慎，最好在专业人士的指导下进行。同时，结合其他治疗方法，如休息、冰敷、压迫、抬高和物理治疗等，可以加速恢复过程。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。