一、绿茶
绿茶是未经发酵的茶，其中含有丰富的茶多酚等成分。研究表明，茶多酚中的儿茶素能够帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而有助于调节血压。例如，有相关研究发现，长期适量饮用绿茶的人群，其收缩压和舒张压有一定程度的降低趋势。一般来说，成年人每天可以饮用3-5杯绿茶，每次冲泡用3-5克左右的茶叶，用70-80℃的水温冲泡较为适宜。但对于患有胃溃疡的人群，由于绿茶中的某些成分可能会刺激胃酸分泌，加重病情，这类人群应谨慎饮用绿茶。
二、普洱茶
普洱茶分为生普和熟普，其中含有多种有益成分。研究发现，普洱茶中的茶多糖等物质具有调节血糖和血脂的作用，对血压的调节也有一定帮助。有研究显示，适当饮用普洱茶可以在一定程度上改善血管的弹性和功能，进而对血压产生积极影响。正常成年人每天饮用普洱茶的量可控制在5-10克左右，冲泡时水温可控制在90℃左右。不过，对于孕妇以及缺铁性贫血的人群，普洱茶中的某些成分可能会影响铁的吸收或者对孕妇产生不良影响，孕妇和缺铁性贫血患者不建议大量饮用普洱茶。
三、杜仲茶
杜仲茶是以杜仲嫩叶为原料制作的饮品。杜仲中含有杜仲胶、绿原酸等成分，有研究表明杜仲具有调节血压的作用，能够使高血压患者的血压降低，使低血压患者的血压升高至正常范围，起到双向调节血压的作用。一般成年人每天饮用杜仲茶的量可以控制在10-15克，用80℃左右的水冲泡。但对于肝肾功能不全的人群，由于其代谢功能可能受到影响，饮用杜仲茶需要在医生的指导下进行，因为目前对于肝肾功能不全人群饮用杜仲茶后的具体代谢情况还需要进一步研究。
四、罗布麻茶
罗布麻茶是由罗布麻叶制成的茶饮。罗布麻叶中含有芸香苷、槲皮素等成分，这些成分能够降低血管的外周阻力，从而起到降压的作用。临床研究发现，罗布麻茶对高血压患者有一定的降压效果。成年人每天饮用罗布麻茶的量一般为3-6克，用开水冲泡即可。然而，对于低血压患者以及正在服用其他降压药物的人群，饮用罗布麻茶前应咨询医生，因为罗布麻茶可能会与其他降压药物产生相互作用，或者进一步降低低血压患者的血压。