以下是一些清肺的食物和水果：白色食物如银耳、百合、雪梨等，以及梨、葡萄、苹果、杨桃、罗汉果、枇杷、柿子、百合、萝卜、冬瓜、丝瓜、薄荷、胖大海、蜂蜜等，都对肺有保养功效，能够缓解肺热咳嗽、痰多等症状。
以下是一些清肺的食物和水果：
1.白色食物：中医认为，白色入肺，因此，白色的食物都对肺有保养功效。例如，银耳、百合、雪梨、山药等。
2.梨：梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
3.葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄多酚，能够帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
4.苹果：苹果中含有丰富的维生素，其维生素C可以预防和治疗坏血病，还可以使皮肤变得细腻、红润。此外，苹果中的苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖；果胶还可以促进排泄，防止动脉硬化。
5.杨桃：杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。
6.罗汉果：罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽的作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。
7.枇杷：枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
8.柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
9.百合：百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。
10.萝卜：萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
11.冬瓜：冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。”《本草再新》中说：“解暑化热。”因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
12.丝瓜：善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
13.薄荷：薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
14.胖大海：胖大海有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。
15.蜂蜜：蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收。此外，它还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。这些营养成分能够促进人体的新陈代谢，增强人体的免疫力。因此，蜂蜜对治疗咳嗽也有一定的帮助。