身上痒吃哪种维生素需要根据个人情况来决定，如维生素A、E、C可改善皮肤健康，B族维生素对皮肤炎症有帮助，但维生素补充剂不能替代健康的饮食和生活方式，还应注意皮肤保湿、避免过敏原、调整饮食，必要时就医。
身上痒可能是由多种原因引起的，如皮肤干燥、过敏、感染等。在这种情况下，吃维生素可能有一定的帮助，但具体吃哪种维生素以及剂量，需要根据个人情况来决定。以下是一些可能有帮助的维生素：
1.维生素
A：维生素A对皮肤健康很重要，它可以帮助维持皮肤的正常功能，减少皮肤干燥和瘙痒。可以通过食物或补充剂来获取维生素A，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害，减少皮肤炎症和干燥。可以通过食物或补充剂来获取维生素E，如坚果、橄榄油、大豆等3.维生素C：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和光泽，减少皮肤皱纹和干燥。可以通过食物或补充剂来获取维生素C，如柑橘类水果、草莓、青椒等
4.B族维生素：B族维生素对皮肤健康也很重要，如维生素B3（烟酰胺）可以改善皮肤炎症和干燥，维生素B5（泛酸）可以促进皮肤修复和保湿。可以通过食物或补充剂来获取B族维生素，如全麦面包、瘦肉、鸡蛋等。
需要注意的是，维生素补充剂不能替代健康的饮食和生活方式。以下是一些其他建议，可以帮助缓解皮肤瘙痒：
1.保持皮肤湿润：使用温和的清洁剂和保湿霜，避免过度洗澡和使用热水
2.避免过敏原：如果皮肤瘙痒是由过敏引起的，需要避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃水果、蔬菜和富含水分的食物
4.就医：如果皮肤瘙痒严重或持续时间较长，需要就医，以便确定病因并进行治疗。
总之，身上痒吃什么维生素需要根据个人情况来决定，同时还需要注意饮食、生活方式和就医等方面。如果皮肤瘙痒严重或持续时间较长，需要及时就医。