一、可能的原因及相关解释
（一）饮食因素
1.高纤维食物摄入过多：如果近期大量食用如芹菜、韭菜等富含膳食纤维的食物，膳食纤维在肠道内吸收水分后会使大便体积增大，可能导致大便稀烂不成形，同时在肠道被细菌发酵会产生气体，引起放屁增多。例如，一项研究发现，每天膳食纤维摄入量超过35克时，部分人群会出现大便性状改变及排气增加的情况。
2.进食过快或吞咽空气：进食速度过快时，会同时吞咽较多空气，这些空气进入肠道后，一部分会通过放屁排出。而且，快速进食可能导致食物不能充分咀嚼和消化，进而影响肠道的消化吸收功能，出现大便稀烂不成形。比如，一些匆忙用餐的人群更容易出现这种情况。
3.食物不耐受：比如乳糖不耐受人群，饮用牛奶后，肠道不能很好地消化乳糖，导致肠道渗透压改变，出现腹泻（大便稀烂），同时肠道内细菌发酵未消化的乳糖产生气体，引起放屁。有调查显示，全球约有75%的成人存在不同程度的乳糖不耐受现象。
（二）肠道疾病
1.肠道感染：如病毒感染（如轮状病毒、诺如病毒等）、细菌感染（如大肠杆菌、沙门氏菌等）引起的肠炎。肠道受到病原体侵袭后，肠道黏膜炎症反应导致分泌增加，吸收功能紊乱，出现大便稀烂不成形，同时炎症刺激肠道蠕动加快，气体排出增多，表现为放屁频繁。例如，诺如病毒感染引起的急性胃肠炎，患者多有腹泻、恶心、呕吐、放屁增多等症状。
2.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，多见于中青年人群。患者肠道敏感性增高，饮食、精神等因素容易诱发。典型表现为腹痛、腹胀，伴有大便性状改变，可出现大便稀烂不成形，同时排气增多。研究表明，约有20%-30%的人群会受到肠易激综合征的困扰，其中女性发病率略高于男性。
3.炎症性肠病：包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，多为慢性病程。肠道的慢性炎症导致肠道黏膜损伤，影响消化吸收，出现大便稀烂不成形，并且炎症活动期肠道菌群失调，产气增加，引起放屁。例如，溃疡性结肠炎患者中，约有半数会出现腹泻症状，同时伴有不同程度的排气增多。
（三）其他因素
1.腹部着凉：腹部受到寒冷刺激后，肠道蠕动加快，消化功能紊乱，可出现大便稀烂不成形，同时寒冷刺激可能导致肠道气体产生增多，引起放屁。尤其在季节交替时，腹部保暖不当的人群容易出现这种情况。
2.药物副作用：某些药物可能导致大便稀烂不成形和放屁增多，例如一些抗生素，在杀灭肠道有害菌的同时，也会破坏肠道有益菌平衡，引起肠道功能紊乱。长期服用泻药的人群，也可能出现肠道功能失调，导致大便异常和排气增多。
二、应对建议及考虑因素
（一）饮食调整
1.调整膳食纤维摄入：根据自身情况合理调整膳食纤维的摄入量，对于大便稀烂不成形的人群，可适当减少高纤维食物的摄入，如将芹菜、韭菜等换成相对易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜等。同时，保证饮食中碳水化合物、蛋白质等营养物质的均衡摄入。
2.细嚼慢咽：养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免快速进食，减少吞咽空气。这样有助于食物充分咀嚼和消化，减轻肠道消化负担，对改善大便性状和减少排气有帮助。
3.避免食物不耐受相关食物：如果考虑存在乳糖不耐受，可选择无乳糖牛奶或乳糖酶制剂辅助饮用牛奶；对于其他食物不耐受情况，要避免食用相关不耐受食物。
（二）针对肠道疾病的处理
1.肠道感染：如果是病毒感染引起的肠道感染，多为自限性疾病，主要是对症支持治疗，如补充水分和电解质，防止脱水。如果是细菌感染引起的肠道感染，需要根据病情考虑是否使用抗生素，但要严格遵医嘱，避免滥用抗生素导致肠道菌群失调加重病情。
2.肠易激综合征：首先要调整生活方式，保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑等不良情绪。饮食上避免食用诱发症状的食物，如辛辣、油腻、刺激性食物等。对于症状较明显的患者，可根据具体症状使用药物对症治疗，如腹泻型肠易激综合征可使用止泻药物等，但需在医生指导下用药。
3.炎症性肠病：需要根据病情严重程度进行个体化治疗，一般包括氨基水杨酸制剂、糖皮质激素、免疫抑制剂等药物治疗，同时要注意营养支持。患者需要长期随访，监测病情变化，并且要注意药物的不良反应等情况。
（三）其他方面注意
1.腹部保暖：注意腹部保暖，根据天气变化及时增添衣物，尤其是在寒冷季节或夜间睡眠时，可使用热水袋等保暖腹部，避免肠道因着凉出现功能紊乱。
2.药物使用注意：如果因药物引起大便稀烂不成形和放屁增多，在不影响病情治疗的情况下，可与医生沟通是否可以调整药物剂量或更换药物。对于儿童患者，要特别谨慎使用可能引起肠道功能紊乱的药物，优先选择非药物干预措施改善相关症状。
总之，大便稀烂不成形还放屁可能由多种原因引起，需要综合考虑饮食、肠道疾病、环境等多方面因素，采取相应的应对措施。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、腹痛剧烈、体重明显下降等，应及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。