心里难受、发蒙可能由情绪问题、生理疾病、药物副作用、睡眠问题、营养不良、环境因素、生活方式、心理因素等多种原因引起。如果症状持续或严重影响生活，应及时就医，医生会进行检查和评估，并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试放松技巧、保持健康生活方式、应对压力和进行心理调适等方法来缓解不适。
心里难受、发蒙的原因可能有很多，以下是一些常见的因素：
1.情绪问题：焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题可能导致心里难受、发蒙的感觉。这些情绪可能由生活中的各种事件引起，如工作压力、人际关系问题、财务困扰等。
2.生理疾病：某些身体疾病也可能导致心里难受、发蒙。例如，心脏疾病、肺部疾病、贫血、低血糖、甲状腺问题等都可能影响身体的正常功能，进而导致心理不适。
3.药物副作用：某些药物的副作用可能会引起心里难受、发蒙的症状。如果正在服用某种药物，并且出现了这些不适，应该咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
4.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差或睡眠障碍可能导致心理和身体上的不适，包括心里难受、发蒙。
5.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质或营养不足也可能影响心理健康，导致心里难受、发蒙的感觉。
6.环境因素：嘈杂的环境、高温、寒冷或空气污染等环境因素可能对心理状态产生负面影响。
7.生活方式：不健康的生活方式，如过度饮酒、吸烟、缺乏运动等，可能增加心理压力和身体不适的风险。
8.心理因素：过去的创伤经历、心理创伤、神经质性格等心理因素也可能导致心里难受、发蒙的感觉。
9.其他因素：更年期、内分泌失调、神经系统问题等也可能与心里难受、发蒙有关。
如果心里难受、发蒙的症状持续存在或严重影响生活质量，应该及时就医。医生会进行详细的身体检查和心理评估，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解不适：
1.放松技巧：练习深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于减轻焦虑和紧张情绪。
2.健康生活方式：保持良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少有害物质的摄入，对身心健康都有益。
3.应对压力：学会有效地应对压力，采用积极的应对策略，如寻求支持、设定合理目标、时间管理等。
4.心理调适：如果情绪问题是导致心里难受、发蒙的原因，可以考虑咨询心理医生或接受心理治疗。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。及时寻求专业帮助可以确保准确确定原因，并采取适当的措施来改善心理健康和整体生活质量。